Выполнение упражнений утренней зарядки (5-7 упражнений).

Танцевальные аэробика 15 минут.

Комплексная тренировка (подготовка к контрольным нормативам).

1. Пресс 20 повторений - 2 подхода.

2. Отжимание от пола 10 раз - 2 подхода.

3. прыжки на скакалке 1 минута.

4. Прыжки в длину с места - 3 подхода.

прогулка в течении дня 40 минут.

гигиенические процедуры перед сном.

С уважением, Ивин Сергей Михайлович.