Тема: Развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств

 Выполнение утренней зарядки (5-7 упражнений)

 Танцевальная аэробика 15 минут

 Комплексная тренировка (подготовка к контрольным  нормативам):

1. Пресс-20 повторений по 2 подхода.

2. Отжимание от пола-10 раз по 2 подхода.

3.   Приседания-20повторений по 2 подхода.

4.   Челночный бег 6х4м.

(между подходами перерыв 2 минуты)

  Прогулка в течении дня 40 минут

  Гигиенические процедуры перед сном

С уважением, Ивин Сергей Михайлович