Физическая культура. Тема: Развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств

07.02.2022

Тема: Развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств

 

 Выполнение утренней зарядки (5-7 упражнений)

 Танцевальная аэробика 15 минут

 Комплексная тренировка (подготовка к контрольным  нормативам):

1. Пресс-20 повторений по 2 подхода.

2. Отжимание от пола-10 раз по 2 подхода.

3.   Приседания-20повторений по 2 подхода.

4.   Челночный бег 6х4м.Хочу такой сайт

(между подходами перерыв 2 минуты)

  Прогулка в течении дня 40 минут

  Гигиенические процедуры перед сном

  

С уважением, Ивин Сергей Михайлович

Просмотров всего: , сегодня:

Дата создания: 07.02.2022

Дата обновления: 14.02.2022

Дата публикации: 07.02.2022

Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».